Qu’est-ce que la cryothérapie corps entier ?

La cryothérapie, c’est l’expérience du froid intense ! Elle consiste à exposer le corps d’une personne à des températures extrêmement froides allant de -110°C à -140°C pendant 3 minutes. Utilisée dans les domaines de la santé, du sport et du bien-être, la cryothérapie est utilisée pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.

En savoir plus

Explications générales

La cryothérapie corps entier contribue à une récupération physique plus rapide, augmente les performances physiques, et améliore considérablement nos prédispositions à l’analgésie – en clair, au soulagement des douleurs corporelles – en agissant comme un puissant stimulateur psychique. Elle a également des effets positifs sur le renouvellement cellulaire, contre le stress, les dépressions et les insomnies.

Validée par de nombreuses études scientifiques du monde entier, la cryothérapie corps entier a vu le jour en 1978 au Japon. Elle a ensuite été développée sous différentes formes dans les pays nordiques et est arrivée en France en 2009 à l’INSEP. Il s’agit de l’Institut National du Sport de l’Expertise et de la Performance, qui utilise la cryothérapie corps entier sur des athlètes de haut niveau. Les objectifs sont la prévention, la récupération musculaire, la préparation à l’effort et le traitement des blessures.

Longtemps réservée aux sportifs professionnels, la cryothérapie se démocratise aujourd’hui sous différentes formes. Par exemple la cryothérapie localisée pour cibler certaines zones du corps.


Que se passe t-il sur l’organisme ?

L’objectif de la cryothérapie est de stimuler le corps humain de façon à déclencher des réflexes de lutte contre le froid. Lorsqu’on descend à de telles températures, il y a choc thermique, et réactions en chaine. Tout d’abord, la cryothérapie va provoquer une baisse de la température cutanée. Les vaisseaux sanguins se contractent, c’est le mécanisme de la vasoconstriction.

Le sang va ensuite déserter les zones périphériques de l’organisme pour regagner le tronc central. Quand vous ressortez de la cabine, vos vaisseaux sanguins se relâchent, il y a vasodilatation. Le sang regagne alors les zones périphériques et circule mieux, ce qui favorise une meilleure oxygénation de l’organisme. En réponse au choc thermique, le corps va fabriquer différentes hormones : (cf. schéma)

  • l’adrénaline - accélération du rythme cardiaque et augmentation de la tension artérielle
  • l'endorphine - plus connue sous le nom de l’hormone du bien-être
  • la sérotonine - anti-inflammatoire, qui vous débarrasse du stress ou de l’anxiété
  • le cortisol - anti-inflammatoire, répare les tissus, augmente la densité osseuse
  • le colagène - armature de nos tissus conjonctifs : os, cartilages, muscles, tendons, ligaments, peau

Les contre-indications cryothérapie

La cryothérapie doit s’adapter aux besoins de chaque individu. Qu'elle soit localisée ou pour le corps entier, il faut toujours s’assurer de vous adresser à un cryothérapeute formé, qui puisse vous expliquer les précautions à prendre lors de la séance, ou encore les quelques contre-indications pour lesquelles vous pourriez être concerné.

Les contre-indications de la cryothérapie corps entier plus en détail :

Il y a des personnes pour qui la cryothérapie sera contre-indiquée. Par exemple les personnes sujettes à l’hypertension artérielle ou ayant des problèmes cardiaques.

Pour pratiquer la cryothérapie corps entier en toute sécurité, il est important qu’un cryothérapeute effectue une prise de tension, et qu’il s’assure que l'usager ne soit pas sujet à une ou plusieurs contre-indications. Voici la liste des contre-indications relatives et absolues à la cryothérapie.

Les contre-indications absolues :

Les contre-indications relatives :

Que se passe t-il sur l’organisme ?

La cryothérapie se définit par le fait de créer un choc thermique sur le corps humain, cette stimulation thermique active des réflexes de lutte contre elle froid. Parmi eux, une baisse de la température de la peau causant une contraction des vaisseaux, aussi appelée vasoconstriction.

Les zones périphériques de notre corps refroidi, le sang va donc se contrôler sur le tronc central. À la fin de la séance, lors de la sortie de la machine les vaisseaux sanguins se relâchent et entraînent la vasodilatation. Lors de cette étape le sang retourne dans les extrémités du corps avec une meilleure circulation.

Ce mécanisme entraîne plusieurs effets sur le corps :

Pour qui la Cryothérapie est-elle destinée ?

La cryothérapie peut s’adresser à tous types de personnes, sous conditions qu’elle n’ait pas de contre-indications (voir plus haut), dans des domaines plus précis, elle est privilégiée pour ses 4 profils différents :

Comment se déroule la séance de cryothérapie ?

Important : La cryothérapie nécessite un cryothérapeute formé, et une présence constante afin de pallier à tous besoins ou problèmes pouvant arriver durant la séance.


Protocole de sécurité

La cryothérapie corps entier est une technique qui peut comporter des risques si elle est pratiquée dans des conditions ne respectant pas un certain protocole de sécurité ou certaines normes techniques. Pour lutter contre ces risques, Cryo Evolution au travers de sa formation, vous transmets toutes les clés pour pratiquer la cryothérapie en toute sécurité. Notre pack clé en main prévoit aussi la fourniture des outils nécessaires que vous pourrez réutiliser avec vos propres clients. Par exemple, le questionnaire de santé, le tensiomètre, des affichages de sécurité à afficher dans vos vestiaires (…).

Souhaitant pérenniser la cryothérapie corps entier, Cryo Evolution a développé la cabine de cryothérapie Jouvence, équipée de multiples systèmes de sécurité. Mais la vigilance de l’opérateur doit être irréprochable afin de pratiquer cette technique sans danger.

Précautions à prendre avant la séance de cryothérapie

Avant chaque séance de cryothérapie, il faut faire remplir un questionnaire de santé ou une fiche de consentement à votre client/patient afin de s’assurer qu’il n’est pas sujet à une ou plusieurs contreindications, et qu’il a bien compris les risques liés à cette technique. Dans certains cas, il est préférable de refuser de faire la séance de cryothérapie corps entier et de demander au candidat de consulter un médecin spécialiste pour revenir avec un certificat médical.

Ensuite, la prise de tension est obligatoire. Très importante, elle vous indique si la personne est apte à recevoir la séance de cryothérapie corps entier.

Lorsque c’est fait, le client / patient passe au vestiaire pour enfiler sa tenue règlementaire : maillot de bain ou sous-vêtement, gants, chaussettes et sandales (ou chaussons très chauds). Pour une question de sécurité, il faut également veillez à faire respecter ces autres précautions :

Consignes pendant la séance de cryothérapie

Durant toute la séance de cryothérapie, l’opérateur doit être présent et doit impérativement garder un contact visuel avec la personne dans la cabine. Celui-ci s’assure que tout se passe bien et peut ainsi interrompre la séance à tout moment en cas de besoin.

La sécurité étant notre priorité, les cabine de cryothérapie Cryo Evolution ont été équipées des meilleurs systèmes de sécurité présents sur le marché : double système d’arrêt d’urgence, extraction des vapeurs d’azote, ouverture de la porte de l’intérieure et de l’extérieure, capteurs de présence etc.

Après une mise à froid de la cabine de cryothérapie, le client / patient dans sa tenue règlementaire (maillot de bain, gants, chaussettes, sandales) entre à l’intérieur. En position debout, il a la tête en dehors de la cabine de cryothérapie. En revanche, son corps des épaules aux pieds est exposé au froid.

Afin d’apporter plus de confort à vos utilisateurs, Cryo Evolution a équipé la cabine de cryothérapie Jouvence d’un écran, lui permettant de suivre en temps réel le compte à rebours de la séance et la température dans laquelle il se trouve. Un vrai plus !

L’opérateur démarre alors la séance de cryothérapie. La température baisse progressivement jusqu’à atteindre les -120°C voir moins, selon la séance programmée. Une séance dure entre 1 et 3 minutes. Il ne faut jamais dépasser ce temps sous peine de s’exposer à des dangers pour l’organisme.

Afin de s’adapter au plus grand nombre, Cryo Evolution a développé trois programmes de cryothérapie corps entier. La cabine de cryothérapie Jouvence s’adapte ainsi aux besoins de chacun, quelque soit l’objectif de la séance recherché, que ce soit dans le domaine de la Santé, du Sport ou du Bien-être. La personne à l’intérieur de la cabine a pour consigne de ne pas :

Consignes après la séance de cryothérapie

Une fois la séance de cryothérapie corps entier terminée, un temps de repos est nécessaire. A noter qu'il ne faut pas effectuer un effort physique ou un entraînement sportif dans un délais de 40 minutes après la séance de cryothérapie corps entier.

Un renseignement ?

N’hésitez pas à nous contacter
pour toute question ou demande de devis.

Contactez-nous

Ou appelez-nous au +33 (0)9 82 43 50 18

Cryo Évolution