Les bienfaits de la cryothérapie

La cryothérapie est un traitement par le froid, précisément par azote liquide, utilisé pour traiter certaines pathologies. Il est important de bien connaître les indications et les avantages réels de la cryothérapie.

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Les avantages de cette technologie ont été ainsi démontrés dans de nombreuses études. Ses multiples actions et effets sur les muscles, les rhumatismes, le sang et le système immunitaire mais aussi sur la peau, les maladies respiratoires et la cellulite font de la cryothérapie un traitement aux indications potentielles très larges. Afin d'en profiter pleinement, il est donc nécessaire de comprendre et de connaître les propriétés et les bénéfices, mais aussi les limites de la cryothérapie. Vous trouverez dans cette article une description de l’ensemble des bienfaits de la cryothérapie.

La cryothérapie en tant que traitement médical

La cryothérapie est utilisée depuis plus de 30 ans en Europe, notamment en Allemagne. Ses effets antalgiques, anti-inflammatoires et myorelaxant ont apporté leur utilité dans le traitement de plusieurs pathologies. Voici une description des pathos sur lesquels les effets du froid, à très haute intensité, ont une influence positive.

Le froid possède des effets bénéfiques sur les muscles

Exposé à un froid intense, la fréquence cardiaque, le volume d'éjection systolique et le flux sanguin grimpe en flèche. Les muscles reçoivent davantage d’oxygène et de sang, ce qui favorise simultanément le drainage, l'oxygénation des muscles et l'élimination des déchets métaboliques. Ainsi, suite à un exercice physique intense, une séance de cryothérapie peut limiter l'inflammation du tissu musculaire et permet un renforcement musculaire.

Une prévention contre certaines maladies respiratoires

Il ne faut pas considérer la cryothérapie comme un traitement intégralement efficace pour les maladies respiratoires. Néanmoins sa valeur la place comme adjuvant pour la bronchite, la trachéite ou l’angine. C’est dans une approche préventive que la cryothérapie peut trouver sa place, car elle stimule le système immunitaire. Par sa contribution au renforcement naturel des défenses de notre corps, la cryothérapie peut s'inscrire dans une approche servant à réduire le risque de troubles respiratoires, surtout en période hivernale.

Une efficacité démontrée contre les troubles cardiovasculaires

Le froid intense que procure la cryothérapie dans tout le corps stimule les systèmes sympathique et para-sympathique. Cela entraîne une hausse de la fréquence cardiaque (tachycardie) et du volume d'éjection systolique, une vasoconstriction périphérique et un flux sanguin vers les muscles. De ce fait, pour combattre le froid, le corps réagit en provoquant la contraction des vaisseaux sanguins et l'augmentation de la tension artérielle, ce qui a pour effet de faire circuler le sang vers les organes qui en ont le plus besoin : cœur, poumons, cerveau, c'est-à-dire les organes vitaux. Ceux-ci sont mieux oxygénés et mieux alimentés en nutriments et métabolites, endorphines et autres médiateurs. Ces modifications ou plutôt adaptations du système cardiovasculaire permettront une meilleure irrigation des vaisseaux mineurs et une meilleure alimentation et drainage des tissus adjacents.


La cryothérapie, un réel avantage pour les sportifs !

Le monde du sport a été le premier à démocratiser la cryothérapie (locale ou corporelle). Lorsqu'un joueur est blessé sur un terrain de football, le médecin de l'équipe le traite avec une bombe de spray rafraîchissant pour apaiser la douleur. Ce type de cryothérapie locale agit comme un anti-inflammatoire et permet au joueur de reprendre le jeu. Les médecins du sport recommandent donc la cryothérapie afin de combattre les ecchymoses, les claquages musculaires, les entorses et les tendinites mais aussi de soulager les douleurs et les courbatures. Cette méthode est aujourd’hui utilisée par de nombreux sportifs de haut niveau.

L'action du froid sur le cœur et le système circulatoire du sang constitue un réel avantage pour les sportifs. Le refroidissement du corps peut aider à améliorer la performance musculaire et la résistance au stress. Par conséquent, exposer le corps à des températures extrêmes avant l'activité physique peut améliorer l'endurance. Le développement des performances sportives n'est pas le seul point fort de la cryothérapie globale du corps. Il peut jouer un rôle majeur dans le processus de récupération ; l'augmentation du débit sanguin permet au corps de mieux éliminer l'acide lactique produit pendant l'exercice. C'est un métabolite qui se produit lorsque les cellules sont privées d'oxygène (hypoxie ou anoxie). L'acide lactique est responsable de nombreuses douleurs, en particulier des douleurs musculaires. La cryothérapie en favorisant le drainage et l'élimination de l'acide lactique aura des effets analgésiques et anti-inflammatoires. La médecine du sport estime qu’une séance de trois minutes de cryothérapie du corps entier peut réduire ou même éliminer la douleur associée aux crampes et aux douleurs.

La baisse de la température des tissus a également des effets vasoconstricteurs et antioxydants, comme l'ont démontré plusieurs études, ce qui contribue également au soulagement des douleurs musculaires et articulaires. La cryothérapie du corps entier peut améliorer le processus de récupération, surtout après un traumatisme ou un choc. La cryothérapie réduira les saignements et la formation d’hématome et d’œdème, le corps sous l'effet d’un grand froid libérant des endorphines. Tous ces effets favorisent la récupération des athlètes.


La cryothérapie comme soin esthétique

En plus de ses effets positifs sur certains pathos et de son traitement de la douleur, la cryothérapie est de plus en plus utilisé comme soin esthétique. En effet, le froid est un atout pour la peau. Il permet de la sublimer et d’agir sur les signes dermatologiques de l’âge. Sous l’effet du froid, les pores se resserrent et la vasodilatation des vaisseaux sous cutanés s’active permettant d’assouplir la peau et de la rendre plus lisse. En parle dans ce cas de cryodermologie, particulièrement utilisée pour le visage et le cou. Sur un visage, le froid va activer la microcirculation, impactant la qualité de la peau et son aspect. De même, la production de collagène, protéine nécessaire au renouvellement de la peau, s’en retrouvera améliorée. La cryodermologie sublime ainsi le teint, comble les rides et agis sur les irritations. La cryodermologie est aussi efficace pour lutter contre les traces de fatigue. Le manque de sommeil et le stress laissent des traces sur la peau. Un traitement par le froid réduit les cernes et décongestionne les tissus, permettant de rendre votre visage éclatant.

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